Alongamento

O alongamento é fundamental para aumentar a elasticidade do músculo, prevenir lesões e ajudar no bom funcionamento do corpo. Além disso, a sua prática promove os seguintes benefícios: 

• Bem estar físico e mental do praticante;
• Ativação da circulação;
• Redução das tensões musculares;
• Relaxamento do corpo;
• Aprimoramento da consciência corporal;
• Maior leveza nos movimentos;
• Prevenção de lesões;
• Preparação do corpo para atividades físicas
• Restrição dos riscos de disfunções da coluna;
• Melhora na postura;
• Amenização de cólicas menstruais;
• Redução na incidência de cãibras.

Os exercícios promovidos na aula de Alongamento visam ao aumento da flexibilidade muscular para a prática da dança com maior qualidade nos movimentos e nos grandes saltos. Com a realização frequente de exercícios de alongamento, as fibras de colágeno, responsáveis pela elasticidade, reorganizam-se, promovendo uma maior amplitude do movimento.

Alongamento Sênior

É uma proposta de alongamento visando à qualidade de vida, não ao rendimento máximo. O grande ganho é o retorno da musculatura ao lugar original após uma série de tarefas desgastantes do dia-a-dia, promovendo o relaxamento das fibras musculares. Mesmo com o nome sênior, a proposta também é indicada para crianças de qualquer idade, sendo uma atividade excelente para ser realizada por pais e filhos na mesma aula.